说起南瓜我们一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦，南瓜子我们都吃过，也是属于坚果类的食物，它的营养其实也不能忽视哦，吃法也多哦，下面就来说明南瓜子小米粥的做法。

南瓜子小米粥

南瓜子小米粥所需材料

主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐

南瓜子小米粥的做法

1、小米泡发洗净。

2、锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。

3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

南瓜子小米粥的功效和作用

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，是驱虫的食疗佳品，小米具有健脾与胃、促进食欲的功效，二者组合熬煮成粥，既营养又健康。小米具有健脾与胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。组合小米一起熬粥的话可以健脾胃，还可以滋补肝肾，对于男性来说是不错的滋补的挑选哦，可以养心安神，适合老年人食用，而且还可以助消化，健脾胃。

南瓜子小米粥的具体的做法我们都学会了吧，方式简单，而且有丰富的营养价值，里面有南瓜子啊，小米与枸杞，这样的五谷一起食用，营养丰富，而且养生保健的功能还是相对强大的哦，适合各类人群食用哦。